Em 20′
3 circuitos de
Agachamento com peso acima da cabeça 10x50kg
Sequência nas argolas
3′ descanso
10′ progressões de prancha frontal nas argolas
Em 20′
3 circuitos de
Agachamento com peso acima da cabeça 10x50kg
Sequência nas argolas
3′ descanso
10′ progressões de prancha frontal nas argolas
