Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Agachamento 3x10x70kg

Peso morto 6x5x90kg

Press 8x3x40kg

20 elevações com joelhos elevados e fletidos

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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