Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Supino 5+4+3 x 65kg

Supino 3x5x55kg

Remo com barra 6x5x50kg

Elevações com joelhos elevados e fletidos 5×5

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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