Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Supino 15+10+10+10 x 45kg

Remo com barra 15+10+10+8+7 x 40kg

Elevações 5×3

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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