Desafio do dia 

Treino do dia 1 Minute

Em 1h00m37s

Supino 5x5x60kg

Remo com barra 5x5x60kg

Elevações 5×5

Agachamento 3x15x60kg

Press 10+8+6+6+6+5+4

Peso morto 3x15x60kg

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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