Desafio do dia – Teste

Paulo Sena, PhD Treino do dia 2016-10-10 1 Minute

MANHÃ 9:30h

Em 58′

Supino 5+5+5+3+2 x 75kg

Remo com barra 4x5x70kg

Elevações 5×5

Agachamento 3x15x60kg

Press 12+8+7+6+6+6 x 30kg

Peso morto 3x15x60kg

Publicado 2016-10-10

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