Desafio do dia – Teste

Treino do dia 1 Minute

MANHÃ 9:30h

Em 58′

Supino 5+5+5+3+2 x 75kg

Remo com barra 4x5x70kg

Elevações 5×5

Agachamento 3x15x60kg

Press 12+8+7+6+6+6 x 30kg

Peso morto 3x15x60kg

TARDE 18:30
https://www.strava.com/activities/740715225/embed/1c1dee22f02bca52b0813d40a454d5075504211c

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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