Desafio do dia

Paulo Sena, PhD Treino do dia 2016-11-07 0 Minutes

Em 59’04”

Agachamento 3x5x95kg

Press 5+5+3+2 x 45kg

Supino 3x5x70kg

Peso morto 3x5x110kg

Elevações 5+5+3+2 x 15kg

Back extensions 3x6x15kg

Publicado 2016-11-07

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