Desafio do dia M&Ms Workout

Treino do dia 1 Minute

Bench press 5x10x50 

Press 10+10+9+9+8 x 30 

In12′ 6×3 chinups (tuck position) + 3 rings knees to elbows.Good after 20days off

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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