Desafio do dia

Paulo Sena, PhD Treino do dia 2016-12-22 1 Minute

Elevações com 10kg à cintura: 5+5+5+4+3+3

Supino 5x5x60kg

Em 15′

3 circuitos de:

500m de remo

Agachamento com peso acima da cabeça 10x40kg

Publicado 2016-12-22

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