Desafio do dia

Agachamento 10x60kg 10x70kg 10x80kg

Press 10+8+6+4+2 x 35kg

Elevações 5+5+4+4+3+3+1 x 10kg

Em 15′

3 circuitos de:

500m remo

Agachamento com o peso acima da cabeça 10x40kg

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