Desafio do dia

Agachamento 10x60kg 10x70kg 10x80kg

Press 10+7+5+5+3 x 35kg

Elevações 5+5+5+3+3+3+1 x 10kg

3′ descanso

Em 13’57”

3 circuitos de:

500m remo

Agachamento com peso acima da cabeça 10x40kg

Tempo Total de Treino 53’54”