Desafio do dia

Peso morto 6+5+5+3+3+3 x 100kg

Remo com barra 6+5+5+5+5 x 60kg

Supino 6+5+5+5+5 x 60kg

3 circuitos de:

500m remo

5 elevações pega em supinação e joelhos elevados

5 afundos nas paralelas 

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