Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Remo com barra 10+8+8+7+7 x 60kg

Supino 10+8+7+6+6 x 60kg

Elevações 5+4+4+3+3+3+3+3 x 10kg

3 circuitos de:

500m remo

5 pés na barra

5 afundos nas paralelas 

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