Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Remo com barra 10+8+8+7+7 x 60kg

Supino 10+8+7+6+6 x 60kg

Elevações 5+4+4+3+3+3+3+3 x 10kg

3 circuitos de:

500m remo

5 pés na barra

5 afundos nas paralelas 

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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