Desafio do dia

https://www.strava.com/activities/882716040/embed/4fe9d4f37024ad3691c5deb43887284dd493b4e4

Sempre com respiração exclusiva pelo nariz e 10 séries de 5 elevações com joelhos elevados e 10×5 afundos nas paralelas.

3′ descanso e rampa:
https://www.strava.com/activities/882640185/embed/84c883a8da5916104f6f0e7ad6c9942f8be287a3

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