Em 47′
Peso morto 8+6+6+5+5 x 100kg
Remo com barra 5x6x60kg
Supino 10+10+10+10+6 x 60kg
3 circuitos de:
- 500m de remo
- 5 pés na barra
- 5 afundos nas paralelas
Treinos honestos para pessoas reais!
Treinos honestos para pessoas reais!
Em 47′
Peso morto 8+6+6+5+5 x 100kg
Remo com barra 5x6x60kg
Supino 10+10+10+10+6 x 60kg
3 circuitos de:
