Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Em 47′

Peso morto 8+6+6+5+5 x 100kg

Remo com barra 5x6x60kg

Supino 10+10+10+10+6 x 60kg

3 circuitos de:

  • 500m de remo
  • 5 pés na barra
  • 5 afundos nas paralelas

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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