Agachamento 3x10x80kg
Press 9+6+5+5+5 x 40kg
Elevações com 20kg 4+4+4+3+3
3 circuitos de
500m remo
10 agachamentos com peso acima da cabeça com 40kg
Tempo Total de Treino 52′
Treinos honestos para pessoas reais!
Treinos honestos para pessoas reais!
Agachamento 3x10x80kg
Press 9+6+5+5+5 x 40kg
Elevações com 20kg 4+4+4+3+3
3 circuitos de
500m remo
10 agachamentos com peso acima da cabeça com 40kg
Tempo Total de Treino 52′
