Desafio do dia

Agachamento 3x10x80kgSupino 10+10+10+8+8 x 60kg

Remo com barra 5x8x60kg

3 circuitos de

500m remo

10 agachamentos com peso acima da cabeça com 40kg

Tempo Total de Treino 53′

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Direção Técnica em Ginásios e Piscinas Novembro 5, 2017 às 9:00 am – 6:00 pm Porto, Portugal https://www.promofitness.com/formacao-item/direcao-tecnica-em-ginasios-e-piscinas/
Cárdio Musculação Novembro 11, 2017 às 9:00 am – 6:00 pm Porto, Portugal https://www.promofitness.com/formacao-item/cardio-musculacao/
Direção Técnica em Ginásios e Piscinas Novembro 12, 2017 às 9:00 am – 6:00 pm Porto, Portugal https://www.promofitness.com/formacao-item/direcao-tecnica-em-ginasios-e-piscinas/

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