Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Elevações 3x5x15kg

Flexões de braços nas argolas 3x5x10kg

Em 15′, 3 circuitos de:

5 burpee + pullup + toes to bar nas argolas

500m remo

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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