Agachamento 3x5x97,5kg
Press 3x5x47,5kg
Peso morto 3x3x120kg
2 circuitos de:
500m remo
Clean squat press 10x20kg
Tempo total de treino 52′
Agachamento 3x5x97,5kg
Press 3x5x47,5kg
Peso morto 3x3x120kg
2 circuitos de:
500m remo
Clean squat press 10x20kg
Tempo total de treino 52′