Desafio do dia

Agachamento 3x5x97,5kg

Press 3x5x47,5kg

Peso morto 3x4x120kg
Em 15’40’

3 circuitos de

500m remo

Burpee + elevação + pés nas nas argolas
Tempo total de treino 1h04m35s

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Direção Técnica em Ginásios e Piscinas Novembro 5, 2017 às 9:00 am – 6:00 pm Porto, Portugal https://www.promofitness.com/formacao-item/direcao-tecnica-em-ginasios-e-piscinas/
Cárdio Musculação Novembro 11, 2017 às 9:00 am – 6:00 pm Porto, Portugal https://www.promofitness.com/formacao-item/cardio-musculacao/
Direção Técnica em Ginásios e Piscinas Novembro 12, 2017 às 9:00 am – 6:00 pm Porto, Portugal https://www.promofitness.com/formacao-item/direcao-tecnica-em-ginasios-e-piscinas/

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