Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Agachamento 3x5x97,5kg

Press 3x5x47,5kg

Peso morto 3x4x120kg
Em 15’40’

3 circuitos de

500m remo

Burpee + elevação + pés nas nas argolas
Tempo total de treino 1h04m35s

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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