Desafio do dia

Coaching, Treino do dia 1 Minute

Elevações 3x5x20kg

Flexões de braços nas argolas 3×10

Remo com barra 3x5x70kg

Em 18′

3 circuitos de:

500m remo 

5 burpee + elevação + pés nas argolas 

Tempo Total de Treino 45′

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

Publicado