Desafio do dia

Paulo Sena, PhD Treino do dia 2017-07-08 0 Minutes

Elevações 3x5x20kg

Flexões de braços nas argolas 3×10

Remo com barra 3x5x70kg

3 circuitos de:

500m de remo

5 burpee + elevação + pés nas argolas

Publicado 2017-07-08

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