Reto del Dia

Treino do dia 1 Minute

1km de natación

8′ descanso

En 30′

3 vueltas de:

5 dominadas con 20kg

5 fondos con 20kg

Remo con barra 5x70kg

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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