Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Remo com barra 3x5x70kg
Flexões de braços nas argolas 3×10
5 circuitos de
500m remo
2 elevações com false grip na barra

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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