Remo com barra 3x5x70kg Flexões de braços nas argolas 3×10 5 circuitos de 500m remo 2 elevações com false grip na barra
Relacionado
Publicado por Paulo Sena, PhD
Paulo Sena, PhD 🏋️
Born in 1970, Porto, 🇵🇹
Honest workouts for real people ☯️
COACHING people since 1987 💪
Strength & Mental Conditioning 🤔
www.paulosena.com
Ver todos os artigos de Paulo Sena, PhD