Desafio do dia

Elevações nas argolas 3x5x20kg
Flexões de braços nas argolas 3×10
Remo com barra 3x5x70kg
3 circuitos de:
500m remo
5 burpee + elevação + pés nas argolas
Tempo Total de Treino 46'44"

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Direção Técnica em Ginásios e Piscinas Novembro 5, 2017 às 9:00 am – 6:00 pm Porto, Portugal https://www.promofitness.com/formacao-item/direcao-tecnica-em-ginasios-e-piscinas/
Cárdio Musculação Novembro 11, 2017 às 9:00 am – 6:00 pm Porto, Portugal https://www.promofitness.com/formacao-item/cardio-musculacao/
Direção Técnica em Ginásios e Piscinas Novembro 12, 2017 às 9:00 am – 6:00 pm Porto, Portugal https://www.promofitness.com/formacao-item/direcao-tecnica-em-ginasios-e-piscinas/

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