Desafio do dia – Street Workout Park – Chaves – Festa dos Povos

Treino do dia 1 Minute

Rotina Sena nas argolas 5x

Progressões de prancha frontal nas argolas 10x

25 burpee + elevação + pés nas argolas em 10′

Tempo Total de Treino 57’12”

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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