Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Em 47′

Agachamento 5x5x55kg

Press 5x5x30kg

Elevações 5×0 5x5kg 5x10kg 5x15kg 5x20kg

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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