5 circuitos de
Remo com barra 5x70kg
10 afundos nas paralelas
3 circuitos de:
400m de corrida a 12km/h
Agachamento com peso acima da cabeça 10x40kg
5 burpee + elevação + pés na barra
Tempo Total de Treino 38’05”
5 circuitos de
Remo com barra 5x70kg
10 afundos nas paralelas
3 circuitos de:
400m de corrida a 12km/h
Agachamento com peso acima da cabeça 10x40kg
5 burpee + elevação + pés na barra
Tempo Total de Treino 38’05”
