3 circuitos
2′ cada exercício
Powerclean 40kg
Kettlebell swing 12kg
Tuck sit
Thruster com halteres 10kg
Ab roller
Total 330 repetições
3 circuitos
2′ cada exercício
Powerclean 40kg
Kettlebell swing 12kg
Tuck sit
Thruster com halteres 10kg
Ab roller
Total 330 repetições