Agachamento 5x70kg 5x90kg 5x100kg
Press 5x3x50kg
Elevações 3x5x20kg
2 circuitos de:
- Peso morto 12x80kg
- 12 burpees
Tempo Total de Treino 53’08”
Agachamento 5x70kg 5x90kg 5x100kg
Press 5x3x50kg
Elevações 3x5x20kg
2 circuitos de:
Tempo Total de Treino 53’08”