Em 30′
7 circuitos de:
5 burpee + elevação + joelhos aos cotovelos
20 agachamentos
3 afundos nas argolas com 3′ de paragem em cima
Em 30′
7 circuitos de:
5 burpee + elevação + joelhos aos cotovelos
20 agachamentos
3 afundos nas argolas com 3′ de paragem em cima
