Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Em 30′

7 circuitos de:

5 burpee + elevação + joelhos aos cotovelos

20 agachamentos

3 afundos nas argolas com 3′ de paragem em cima

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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