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Desafio do dia

Paulo Sena, PhD Treino do dia 2018-04-11 0 Minutes

Agachamento 3x5x107,5kg

Press 3+4+3 x 52,5kg

Peso morto 3x5x132,5kg

Encolhimentos de ombros 3x5x80kg

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Publicado 2018-04-11

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Treino 20190415 Agachamento 5x60 5x80 3x100 3x5x120kg (no vídeo) Supino 5x40 5x60 2x5x80kg Peso morto 3x120 1x130 5x145kg #agachamento #supino #peso #paulosena #fitover40 #fitdad #deadlift #squat #strengthandconditioning #mentalconditioning #treinomental
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