Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Agachamento 3x5x90kg

Press 4x5x40kg

Peso morto 5x5x100kg

3′ descanso

Em 12′

3x500m remo

2x10x40kg agachamento com peso acima da cabeça

Tempo Total de Treino 59’14”

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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