Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Peso morto 4×120 4x3x120

Supino com 1 segundo de pausa em baixo 1×75 4x3x75

Agachamento 6x70kg 4x6x90

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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