Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

Agachamento com 2″ de pausa em baixo 4×65 4×75 2x4x85

Supino com 2″ de pausa em baixo 4×45 4×55 2x4x65

Remo com haltere 4x7x30

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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