30 elevações nas argolas em 7′
3′ descanso
50″ l-sit nas argolas em 7′
3′ descanso
Em 20′
2000m de remo
1200m de corrida
Tempo Total de Treino 40′
30 elevações nas argolas em 7′
3′ descanso
50″ l-sit nas argolas em 7′
3′ descanso
Em 20′
2000m de remo
1200m de corrida
Tempo Total de Treino 40′
