Desafio do dia

Treino do dia 1 Minute

30 elevações nas argolas em 7′

3′ descanso

50″ l-sit nas argolas em 7′

3′ descanso

Em 20′

2000m de remo

1200m de corrida

Tempo Total de Treino 40′

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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