Treino do dia

Treino do dia 1 Minute

Agachamento 5×60 4×80 3×90 3x5x117,5

Press 5×30 5×40 3x5x50

Peso morto 3×110 2×120 2x5x142,5

Tempo total de treino 56′ + aquecimento inicial

Publicado por Paulo Sena, PhD

Paulo Sena, PhD 🏋️ Born in 1970, Porto, 🇵🇹 Honest workouts for real people ☯️ COACHING people since 1987 💪 Strength & Mental Conditioning 🤔 www.paulosena.com

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