Agachamento 5x20kg 4x40kg 3x60kg 2x80kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg
Supino 5x40kg 4x60kg 3x70kg 2x5x80kg
Peso Morto 5x100kg 3x120kg 5x140kg
Sequência nas argolas
Tempo Total de Treino 48min
Treinos honestos para pessoas reais!
Agachamento 5x20kg 4x40kg 3x60kg 2x80kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg
Supino 5x40kg 4x60kg 3x70kg 2x5x80kg
Peso Morto 5x100kg 3x120kg 5x140kg
Sequência nas argolas
Tempo Total de Treino 48min