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Os textos e links apresentados neste site baseiam-se na minha formação em termos de educação física e gestão desportiva, bem como em todos os anos de experiência (a palavra experiência aqui significa um continuum de aprendizagem através da prática e de uma constante reformulação teórica efectuada de forma lógica, procurando sempre o equilíbrio entre a teoria e a prática, entre o ideal e o real) de trabalho de mais de 25 anos em actividade física e musculação, bem como de conversações e investigação de autores equilibrados que considero expoentes máximo da triologia: pensamento lógico – constructo teórico – experiência prática. De referir ainda que considero o homem com um ser bio-psico-social e não apenas como uma máquina que pode trabalhar um desses aspectos separadamente.
Nota Importante: aquilo que o leitor faz com a informação obtida é da sua responsabilidade. Não é pretendido fornecer conselhos médicos sobre dieta ou exercício físico. Conselhos médicos específicos devem ser obtidos de um médico licenciado. Por favor consulte o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de programa de exercício físico.
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- Entrevista ao Prof Paulo Sena por Zé Gabriel Fulgêncio – ZEG
- Desafio do dia – Corrida + Elevações + Afundos
- Special Ramp Sled Training
- Treino MENTAL – Perguntas Poderosas 30 [Resumo Final]
- Desafio do dia
- Desafio do dia – Volvemos a Verín
- Desafio do dia – vespertino
- Desafio do dia – matinal
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Argolas – progressões de exercícios de Puxar
- Argolas – progressões de exercícios de Empurrar
- 5 minutes workout – Squats
- Paulo Sena trained by Klokov –
- Elevações com salto – resultados mais rápidos
- Desafio do dia
- Meditação + Visualização + Âncoras – Demonstração Curta – Curso Personal Trainer
- Desafio do dia
- Remo “indoor” “outdoor” 🙂 É outra coisa!
- Bruno Milhão – Habilidades nas barras – Curso de Personal Trainer
- Treino Funcional – Formação de Professores de Ed. Física – IESF
- Desafio do dia
- Desafio do dia – 3×1000
- Argolas – rotina Sena – a vida começa aos 40
- Como fazer muscle-ups nas argolas – NO “KIP”
- Marta Ribeiro – novo RP supino no curso de Personal Trainer
- Supino (powerlifting) – por Bruno Teixeira
- Agachamento – por Bruno Teixeira
- Peso morto tipo sumo – por Bruno Teixeira
- Argolas – muscleup + dip + l-sit – volta atrás + l-sit pendurado
- Atitude – correr à chuva
- Desafio do dia
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 29
- Desportistas profissionais e redes sociais – Linhas de orientação
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 28
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 27
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 26
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 25
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 24
- TRX – Porque lhe chamam treino em suspensão?
- Argolas – sequência Sena em Chaves
- Argolas – progressão de prancha debaixo da ponte
- Prancha frontal nas argolas – progressão 4 (tentativa)
- Prancha frontal nas argolas – progressão 3
- Prancha frontal nas argolas – progressão 2
- Prancha frontal nas argolas -progressão 1
- Desafio do dia
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 23
- Desafio do dia – Granjo Runners
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 22
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 21
- Elevações com filhote mais novo / Chin-Ups with youngest son
- Corda – 5 elevações de pernas afastadas 2
- Corda – 5 elevações de pernas afastadas 1
- Peso morto 5x110kg
- TREINOS HONESTOS PARA PESSOAS REAIS + Press 11x40kg
- Agachamento 10x90kg
- Agachamento Sumo
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 20
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 19
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 18
- Treino MENTAL – Perguntas Poderosas 17
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 16
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 15
- Muscle-up a melhorar
- Overhead squats – improving technique – try this advanced exercise
- Desafio do dia
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 14
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 13
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 12
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 11
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 10
- Desafio do dia
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 9
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 8
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 7
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 6
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 5
- Desafio do dia
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 4
- Desafio do dia
- Treino MENTAL – Pergunta Poderosa 3
- Desafio do dia
- Pergunta Poderosa – 2
- Muscle-Up – Carlos Pinto aprende a técnica com o método da bola
- Desafio do dia
- Agachamento 10x90kg – Dia do 47º aniversário
- Treino MENTAL – Perguntas Poderosas 1
- Muda o Teu Estado Emocional Com 3min de Meditação Vipassana
- Desafio do dia
- Zona Lombar de Ferro – os melhores exercícios
- Muscle – up – #skipthekip
- Overhead squats – knees against the box 10x40kg
- A Técnica de Vendas Mais Importante No Fitness
- Internet – Consumir ou Produzir?
- Crossfit – os desafios
- Remo com barra – 5x60kg
- Remo com Barra – Como fazer?
- Peso morto – 8x100kg
- Elevações com salto – Cuidado!
- Muscle-Up – Paulo Sena – No Kipping
- Desafio do dia
- Agachamento – 10x70kg frente a caixa
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Peso morto – 7x100kg
- Desafio do dia
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- Desafio do dia
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- Agachamento – 10x80kg
- Desafio do dia
- Desafio do dia
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- Exercícios Respiratórios para alterar o estado emocional
- Sucesso 2017 – Ritual da Noite
- Personal Training – soluções para problemas
- Personal Trainers – como conseguir clientes vestindo diferente
- Sucesso 2017 – Ritual Matinal
- Desafio do dia
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- Treino – sono e vida real
- Desafio do dia
- Desafio do dia – Rota dos Presépios
- Desafio do dia
- Smoothie -Vegan – Extra Nutritious
- Regresso às argolas – progressão de muscle-ups
- Boas Festas com movimento
- Desafio do dia
- Desafio do dia – Corrida São Silvestre Porto 2016
- Real Functional Strength / Treino Funcional – o verdadeiro
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Peso morto 10x80kg
- Press 4x40kg
- Press 6x40kg
- Agachamento 10x60kg
- Agachamento 10x60kg
- Agachamento 10x60kg
- Agachamento 10×60
- Agachamento 10×60
- Agachamento 10×60
- Desafio do dia
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- Desafio do dia M&Ms Workout
- Desafio do dia
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- Herniated DIsk – Back to the rings
- Herniated Disk – Recovery Workout – 4 months after
- Gimnasios – Monitor – Como mejorar la adherencia de los socios? – Saludos e Diário
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- Desafio do dia – Teste
- Boxe para personal trainers – exercício cárdio – esquivas
- Boxe para Personal Trainers 2 – Plastron – por Igor Silva
- Boxe para Personal Trainers 1 – por Igor Silva
- Boxe – Ligar as mãos – por Igor Silva
- Desafio do dia
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- Aula de Grupo – como incluir exercícios de forma organizada
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- Pernas – Exercícios avançados com peso do corpo
- Gravidez e Exercício Físico 1.0
- Fruta – Micronutrientes – Alimentação
- Pré-Treino – últimas novidades
- Desafio do dia
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- Hérnia Discal – Regresso aos Treinos
- Hérnia Discal Cervical – Treino de Recuperação C
- Hérnia Discal Cervical – Treino de Recuperação B
- Hérnia Discal Cervical – Treino de Recuperação A
- Desafio do dia
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- Recuperação funcional hérnia cervical
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- Desafio do dia – MAXIMUS
- Desafio do dia
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- Treino Funcional – Ciclismo – Artur Chaves nas elevações
- Desafio do dia – Sanxenxo 4 – ESPANHA
- Desafio do dia – Sanxenxo 3 – ESPANHA
- Desafio do dia – Sanxenxo 2 – ESPANHA
- Desafio do dia – Piscina Municipal de Sanxenxo – ESPANHA
- Desafio do dia – Corrida – Praia de Areas – ESPANHA
- Nutrição na Lagoa das Sete Cidades
- Burpees junto às Termas da Ferraria – Açores
- Trail nas Termas da Ferraria – Açores
- Burpees Lagoa do Fogo – Açores
- Burpees sobre a Lago do Fogo – Açores
- Pistol Squats na Lagoa do Fogo – Açores
- Burpees no Miradouro da Grota do Inferno – Açores
- Trail na Lagoa do Canário – Açores
- Burpees na Lagoa do Canário – Açores
- Burpees na Baía do Silêncio – Sete Cidades – Açores
- Paulo Sena a cair do precipicio
- Burpees no Parque Terra Nostra – Furnas – Açores
- Natação na Piscina Termal de Águas Férreas do Parque Terra Nostra – Açores
- Maçaroca de Milho cozida nas Caldeiras das Furnas
- Pistol Squats na Lagoa das Furnas – Açores
- Burpees no Miradouro de Santa Iria – Açores
- Burpees na Praia de Santa Bárbara – Ribeira Grande – Açores
- Burpees em Ponta Delgada – Campo de S. Francisco
- Burpees na Praia de Santa Bárbara – Ribeira Grande – Açores
- Burpees na Ribeira Grande – Açores
- Burpees em Ponta Delgada no Jardim Sena Freitas
- Treino Funcional – Ciclismo – Artur Chaves nos primeiros presses
- Treino Funcional – Ciclismo – Artur Chaves nos primeiros levantamentos de terra
- Treino Funcional – Ciclismo – Artur Chaves nos primeiros agachamentos
- Halterofilismo – detalhes e exercícios auxiliares por Alexandre Brás
- Desafio do dia – Vila Real – Miracorgo
- Circuito de Manutenção do Parque Corgo – Vila Real – Passadeira e Rotadora
- Circuito de Manutenção do Parque Corgo – Vila Real – Prensa
- Circuito de Manutenção do Parque Corgo – Vila Real – Remada dorsal
- Circuito de Manutenção do Parque Corgo – Vila Real – Chest Press
- Circuito de Manutenção do Parque Corgo – Vila Real – Esqui de Fundo
- Circuito de Manutenção do Parque Corgo – Vila Real – Puxar/Empurrar
- Circuito de Manutenção do Parque Corgo – Vila Real – Abdominal Inferior
- Circuito de Manutenção do Parque Corgo – Vila Real – Paralelas
- Circuito de Manutenção do Parque Corgo – Vila Real – Bicicleta
- Desafio do dia – Play Life
- Desafio do Dia – Ponta Delgada – Top Fitness 2
- Desafio do Dia – Ponta Delgada – Crossfit PDL
- Desafio do Dia – Ponta Delgada – Ginásio Atlantis
- Ginásio – Ponta Delgada – recuperando no TopFitness
- Desafio do dia – Ponta Delgada – Top Fitness
- Desafio do dia – Ponta Delgada – Healthy Life
- Desafio do Dia – Descobrindo Ponta Delgada
- Muscle-up – Lino Martins faz nas argolas pela primeira vez
- Muscle-up – Rui Bessa faz pela primeira vez no curso de personal trainer
- Muscle-up – João Oliveira faz nas argolas pela primeira vez
- Desafio do dia
- 14º Curso de Personal Trainer da Promofitness no Porto
- Desafio do dia – Passeio Internacional Ecovia do Tâmega
- Desafio do dia – hdrehab 7
- Desafio do dia – #hdrehab 6
- Hérnia cervical – reabilitação
- Águas engarrafadas de Portugal
- Suplemento – o melhor do mundo agora revelado
- Halterofilismo – Arremesso – José Almeida melhora pernas
- Halterofilismo – Arremesso – Alexandre Brás explica movimento e recuperação
- Halterofilismo – Arremesso – Alexandre Brás explica a pega
- Halterofilismo – Arremesso – Alexandre mostra percurso da barra
- Halterofilismo – Arremesso – Bruno Teixeira melhora cleans
- Halterofilismo – Arremesso – Ruslan e a pega da barra
- Halterofilismo – Arranque – Rui Lopes cleans e pés
- Halterofilismo – Arremesso – David Martins melhora os hang cleans
- Halterofilismo – arremesso – Rosana faz hang cleans
- Halterofilismo – Arremesso – posição dos cotovelos no agachamento
- Halterofilismo – Arranque – exercícios por Alexandre Brás 2
- Halterofilismo – Arremesso – Rafael Vaz faz clean
- Desafio do dia – #hdrehab 5
- Desafio do dia – #hdrehab4
- Desafio do dia – #hdrehab3
- Desafio do dia – #hdrehab2
- Desafio do dia – #hdrehab1
- Rádio Universidade – Vila Real – Paulo Sena entrevistado por Filipe Rodrigues
- Saída do “estádio” D. João I
- Golo Quaresma – Portugal x Croácia – festejos
- Hino Portugal – Euro 2016
- Desafio do dia
- Bola mágica / Magic ball
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Alongamentos Assistidos para Personal Trainers – Bruno Gonçalves
- Alongamentos Assistidos para Personal Trainers – Pescoço – Bruno Gonçalves
- Clean Squat Press 5min – Curso de Personal Trainer
- Argolas – sequência de André Baptista
- Burpees em Mêda
- Burpees em Fontelonga – Mêda
- TRX vs Rings – round 19 – Rings win by KO
- TRX vs Rings – round 18 – Rings win by KO
- TRX vs Rings – round 17 – Rings win by KO
- TRX vs Rings – round 16 – Rings win by KO
- TRX vs Rings – round 15 – Rings win by KO
- TRX vs Rings – round 14
- TRX vs Rings – round 13
- TRX vs Rings – round 12
- TRX vs Rings – round 11
- TRX vs Rings – round 10
- TRX vs Rings – round 9
- TRX vs Rings – round 8
- TRX vs Rings – round 7
- TRX – Rings – round 6
- TRX vs Rings – round 5
- Desafio do dia
- TRX vs Rings – round 4
- TRX vs Rings – round 3
- TRX – Rings – round 2
- Psicologia do Desporto – Páginas Pessoais alunos IESF 2016
- Desafio do dia – Recorde Peso Morto
- Deadlift – Paulo Sena 46 lifts 170kg – PR
- Deadlift – Paulo Sena 46 lifts 160kg
- TRX – Rings – round 1
- Desafio do dia – Duatlo 8
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Inverted – hang ups – suspension – exercise
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Beira-Mar – burpees no estádio Mário Duarte
- Massa muscular – aumentar ligeiramente
- Kettlebells – 10 ideias
- Desafio do dia
- Desafio do dia – Duatlo 7
- Desafio do dia
- Curso de Personal Trainer em Aveiro – 11 Junho
- Muscle-ups – Team 100 – CaliCross – Vila Real
- Kettlebells – toda a verdade com Eduardo Fonseca
- Kettlebells – Eduardo Fonseca em Vila Real – Jerk
- Ketlebells – Eduardo Fonseca em Vila Real
- Planos de treino – o segredo do sucesso!
- Seminário de Desporto 30 anos de IESF – Desporto com Futuro
- Desafio do dia
- Treinar – programas – receitas
- Personal Training – lideramos pessoas, gerimos coisas
- Desafio do dia
- Muscle-up – Bernardo Silva faz a sua primeira nas argolas
- Muscle-up – José Silva faz pela primeira vez nas argolas
- Muscle-up – Igor Silva faz pela primeira vez nas argolas
- Muscle-up – Nuno Vaz faz a sua primeira nas argolas
- Aquecimento – como organizar novos exercícios
- Desafio do dia
- Gémeos – como treinar
- Desafio do dia
- Duatlo 6
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Tabata – sequência de abdominais
- Muscle-up – Dimas faz uma tripla
- Desafio do dia
- Desafio do dia – Duatlo 5
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Curso de Personal Trainer – PORTO
- Desafio do dia
- A MELHOR MÁQUINA DE GLÚTEOS
- Poder da mente – levantar um homem da cadeira com os dedos 🙂
- Desafio do dia
- Desafio do dia – Duatlo
- Ivo Fernandes faz primeira muscle-up nas argolas
- Jorge Costa faz primeira muscle-up nas argolas
- Desafio do dia – futebol de praia + natação
- Desafio do dia
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- Desafio do dia
- Desafio do dia – 15 minutos 3 amigos 3 exercícios
- Desafio do dia
- Desafio do dia – Hera
- Desafio do dia – Duatlo 3
- Desafio do dia II
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia – Duatlo 2
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia – Duatlo
- Desafio do dia
- Muscle-up e sequência nas argolas – intervalo escolar
- Desafio do dia – triplete
- Escrita Académica: Como Elaborar um Trabalho Científico – Versão 1.0
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Personal Trainers – Um Apelo – Formação – Paixão
- Clean Squat Press – 5min X 40kg
- Agachamento com peso acima da cabeça com pausa
- Treino de Gémeos
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do Dia – Corrida dia do Pai
- Treino #30303 – Massa Muscular
- Pouco Tempo Para Treinar – Treino Global Avançado
- Desafio do dia
- Overhead Squats 10x60kg Age 46
- Musculação com postes de voleibol
- Ganhar massa muscular sem drogas
- Treino rápido com resultados
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Esqui em Manzaneda – de queda em queda até ao êxito
- Esqui em Manzaneda
- Guerra de neve em Manzaneda
- Burpees en Manzaneda
- Desafio do dia
- Como melhorar a zona anca-cintura
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- 10 Day Vegan Challenge – advice and results
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Flexões de braços em quadrado – 9VOC1
- Psicologia do Desporto, PNL, Coaching e Hipnose
- Desafio do dia – manhã edf Granjo
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- Gimnasia – rol adelante en Barcelona
- Desafio do dia
- 10 day Vegan Challenge – my rules
- 10 Days VEGAN CHALLENGE
- Desafio do dia
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- Desafio do dia
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- Desafio do dia
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- Desafio do dia
- Desafio do dia
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- Kanabar & Sena – Tag team challenge
- Jogging en Valladolid
- Jumping Over Cannons
- Burpees do 9D em Chaves
- Desafio do dia – Urban Trail 9B
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- Como fazer LIBERTAÇÃO MIOFASCIAL – Dorsal
- Burpees do 9D em Chaves
- Como fazer LIBERTAÇÃO MIOFASCIAL – Peito
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- Como fazer LIBERTAÇÃO MIOFASCIAL – Coluna Torácica
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- Como fazer LIBERTAÇÃO MIOFASCIAL – Quadricípede
- Como fazer LIBERTAÇÃO MIOFASCIAL – Perna
- Como fazer LIBERTAÇÃO MIOFASCIAL – Pé
- SENA46
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- 100 WAYS #97 – Beware of the fitness industry
- 100 WAYS #88 – Text message
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- 100 WAYS #91 – Avoid short-term
- 100 WAYS #86 – Find an assistant
- 100 WAYS #98 – Study the history and evolution of the fitness industry
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- 100 WAYS #87 – Create rules and procedures
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- Desafio do dia – Triplete
- 100 WAYS #61 – Use the Chain of Excellence
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- 100 WAYS #58 – Be a “chef” not a book of recipes
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- Treinos de 5 minutos por dia
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- Desafio do dia
- Desafio do Dia
- Desafio do dia
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- Desafio do dia – Hera (Freeletics)
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- 2ª Corrida Solidária – Vila Real
- Desafio do dia
- 100 WAYS #75 – Meditate at least 3min a day
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- 100 WAYS #69 – Do a professional photo shoot
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- Desafio do dia
- Lunch Run
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- INSCREVE-TE no Curso de Personal Trainer da Promofitness em Braga
- 2ª Corrida Porto de Leixões – que temporal!
- Desafio do dia – scapulae
- 100 WAYS #78 – Dress to impress!
- 100 WAYS #53 – Choose multi-joint movements
- 100 WAYS #54 – Give tips after the workout
- 100 WAYS #51 – Meet your target market
- 100 WAYS #42 – Be honest! Don’t sell magical potions
- 100 WAYS #31 – Talk like a physical activity professional
- 100 WAYS #65 – Kaizen!
- Parques Saudáveis – Máquina DORSAL
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- Parques Saudáveis – Como usar as BARRAS PARALELAS
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- Desafio do dia – flow e muscle-ups
- Treino matinal de argolas na praia / Beach Rings Morning Workout
- RAILWAY pushups
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- Sequência de argolas na garagem 2 / Garage Rings Flow 2
- Secuencia Anillas Areas 2 – por Paulo Sena
- Sequência de argolas na garagem 1 / Garage Rings Flow 1
- Entrenamiento de verano 9
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- Desafio do dia – KENTAUROS
- Burpees with a view – Porto
- Entrenamiento de verano 7
- Secuencia Anillas Areas – por Paulo Sena
- Shadow burpees
- Desafio do dia – de volta aos treinos 2015-2016
- Entrenamiento de verano 7
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- Entrenamiento de verano 5 – Mariposa en el mar
- Entrenamiento de verano 4
- Entrenamiento de verano 3
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- Entrenamiento de verano 1
- Presentación 10 entrenamientos de verano
- Sube la escalera de Calpurnia Abana en Ourense
- Breve Revisão Teórica do Personal Training
- Burpees en Ourense – ESPAÑA
- Desafio do dia – Praia de Matosinhos
- Sequência nas argolas / Rings flow
- Desafio do dia – Treino Tubarão
- Burpees en Fisterra – España
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- Desafio do Dia – saltar à corda + abdominais
- Pistolas no Cabo Fisterra – España
- Desafio do dia – Argolas + Barra + Remo
- Desafio do dia – Elevações + Pés na barra
- 100 WAYS #84 – Learn to workout with older people
- 100 WAYS #80 – Create a group of basic exercises.
- 100 WAYS #81 – Avoid 1001 exercises with the fitball
- 100 WAYS #76 – Sleep 8h a day.
- 100 WAYS #79 – Screening instead of physical testing
- 100WAYS #96 – Workout in different places and travel a lot
- Burpees em Penafiel
- 25m mariposa
- Advanced workout with rings
- 100WAYS #68 – Start your day with the 3 most important actions.
- 100 WAYS #67 – Read 15min a day
- 100 WAYS #64 – Perfect time is now!
- 100 WAYS #63 – To change others You Must Change First
- 100 WAYS #52 – Use full range of motion
- Burpees em Santo Estêvão – Chaves
- Reto de los Castillos
- Burpees en Monterrei – Verín – ESPAÑA
- Desafio do dia – Argolas + Afundos + Burpees
- ENTREVISTA ao Prof. Dr. Paulo Sena por Filipe Fidalgo
- Desafio do dia
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- 100 WAYS #55 – Build RAPPORT: find common things with your clients
- 100 WAYS #6 – Everything you do is MARKETING!
- 100 WAYS #49 – Create your trophy room
- 100 WAYS #48 – Identify success routines
- 100 WAYS #40 – Focus on the most important things
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- 100 WAYS #50 – Different clients = different language
- 100 WAYS #47 – Intensity is key for results
- 100 WAYS #46 – List ways to control eating, sleeping and training habits
- 100 WAYS #45 – Respect training principles
- 100 WAYS #44 – Discipline – 3 reasons people buy coaching
- 100 WAYS #43 – Be on time!
- 100 WAYS #41 – Be honest
- 100 WAYS #41 – Create a list of actions that add value to the market
- Desafio do dia
- 100 WAYS #39 – Create different training programs that solve people’s problems
- 100 WAYS #38 – Show passion!
- 100 WAYS #37 – Simple things really well done will lead you to success
- 100 WAYS #36 – Identify key business partners
- 100 WAYS #27 – Create a 2min Personal Trailer.
- 100 WAYS #35 – Offer free training sessions
- 100 WAYS #34 – Work as a volunteer
- 100 WAYS #28 – Create your YouTube Channel
- 100 WAYS #33 – Show-up at popular events
- 100 WAYS #32 – Train the receptionist!
- 100 WAYS #30 – Share training tips with your colleagues and friends
- 100 WAYS #29 – Show a professional view
- 100 WAYS #22 – Act as if you had already accomplished your goals
- 100 WAYS #25 – Limit computer time
- 100 WAYS #15 – Write a column for a local newspaper
- 100 WAYS # – Develop your communication skills
- 100 WAYS #21 – Write down your goals!
- 100 WAYS #19 – Take a coaching course.
- Blooper 🙂 The church bells!
- 100 WAYS #20 – Take an NLP course!
- 100 WAYS #16 – Work at a local radio for free.
- 100 WAYS #15 – Publish your website.
- Desafio do dia – WTCC
- 100 WAYS #13 – Publish your newsletter
- 100 WAYS #7 – Train for your best shape!
- 100 WAYS #4 – Hire the best personal trainer!
- 100 WAYS #5 – Hire a coach!
- 10M3 – Movimentos combinados 2
- 10M3 – Movimentos combinados
- Desafio do dia
- Desafio do Dia – ESCADAS DOS GUINDAIS
- 100 WAYS #10 – Train the hairstylist.
- 100 WAYS #9 – Train the coffee shop owner.
- Carlos Pinto faz muscle-up e rotina nas argolas
- 100 WAYS #60 – Study successful people
- Desafio do dia
- 10M3 – Afundos nas paralelas
- 10M3 – Supino
- 10M3 – Abdominal com barra
- 10M3 – Abdominais – Abdominais Invertidos
- 10M3 – Curl com barra
- 10M3 – Press de ombros
- 10M3 – Flexões de braços – progressões
- 10M3 – Flexões de braços com joelhos apoiados
- 10M3 – Peso morto de pernas estendidas
- 10M3 – Peso morto tipo sumo
- 10M3 – Peso Morto
- 10M3 – Agachamento frontal
- 10M3 – Agachamento com peso acima da cabeça
- 10M3 – Agachamento com barra nas costas
- 10M3 – Agachamento com braços acima da cabeça
- Primeiro muscle-up nas argolas do Hugo do Fundo
- Filipe Rodrigues muscle-up
- 10M3 – Agachamento com o peso do corpo
- 10M3 – Elevações
- Artur Chaves sagrou-se campeão nacional de cadetes em ciclismo
- 100 WAYS #3 – Educate family and friends.
- Desafio do dia
- 100 WAYS #8 – Coach a local priest!
- 100 WAYS #14 – Create a different business card.
- Desafio do dia
- Desafio do dia – Rampas
- Desafio do dia
- 13.52 – Desafio Montjuic
- 100 WAYS #2 – No TV for 15 days
- 100 WAYS – #74
- Desafio do dia
- 100 WAYS #11 – Workout in public.
- Desafio do dia
- 100 WAYS #1
- 100 ways to keep your PT clients
- Desafio do dia
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- Desafio do dia – São João
- Poldras GYM – Uma sequência nas argolas
- Desafio do dia – FRAN
- Desafio do dia
- Azar! Somos gordos!
- … Mais proteína! Mais proteína!
- Alimentos especiais para aumentar massa muscular.
- Treinos espetaculares para perder gordura localmente.
- Se não tomas drogas… Porque treinas como se tomasses?
- Os músculos não sabem contar!
- Metodologias de treino… Intensidade é a chave!
- A febre do cross…
- Não posso correr porque perco massa muscular!
- Os atletas não são saudáveis!
- Triplo muscle-up – mais uma tentativa!
- Sequência nas argolas em Fafe
- Desafio do dia – Biker 6
- A Brave Tribe Challenges The Rings
- Desafio do dia
- Desafio do dia: baby muscle up e overhead squats
- O melhor pós-treino do mundo
- Se seguires estas 3 orientações serás um instrutor de sucesso
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- 2 Consecutive Muscle-ups
- Desafio do dia
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- Ring flow 1
- Treino para massa e treino para definição
- Transformar objetivos estéticos em objetivos funcionais.
- Dividir por grupos musculares? Sim ou não?
- Inscreve-te no curso de Personal Trainer!!!
- Desafio do dia
- Rings flow
- Os músculos não sabem contar!
- Escolhe os melhores exercícios!
- Poldras GYM – Abdominais Isométricos
- Desafio do dia
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- Faz algo ao qual o teu corpo não está habituado
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- Não consegues sentir o dorsal?!!!
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- Treinar é sair da zona de conforto!
- Estética e funcionalidade
- Burpees em Vidago
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- Personal Trainer – O teu nome é a tua Marca!
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- Desafio do dia – Strict Muscle-up Experiments
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- 13.43 – MANDELA
- 13.42 – VPA – Vila Pouca de Aguiar
- 13.41 – 100 Thrusters
- 13.40 – Pós Natal 100 CP – Clean and Press
- 13.39 – 100 Agachamentos com o Peso Acima da Cabeça
- 13.38 – 100 Clean Squat Press
- 13.37 – Granjo Runners
- Desafio do dia – Go To The Gym
- Mestrado Iberoamericano em Psicologia do Desporto – SIPD
- 13.36 – ANTI-CELULITE
- Desafio do dia – 100 TTB
- Desafio do dia – 100 CP
- Desafio do dia – 150 burpees
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- Desafio do dia – TAG TEAM VPA
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- Plano de recuperação de Natal de 21 dias
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- Desafio do dia – CLUBE NÁUTICO DE MÉRTOLA
- Desafio do dia – MÉRTOLA
- Desafio do dia – KANABAR GYM 2
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia – KANABAR GYM
- Desafio do dia – MIRACORGO 4
- Desafio do dia
- Desafio do dia – BACK TO THE GYM
- Treinar para os Promofit GAMES
- Promofit GAMES 3 – Inscrevam-se!
- Promofit Games 3
- Análise Fatorial Confirmatória do Exercise Motivation Inventory-2 (EMI-2) e Validação de uma Versão Reduzida
- Motivos para a Prática de Exercício: tradução e validação do Goal Content for Exercise Questionnaire
- 13.32 – Escalera 2
- 13.31 – Escalera 1
- 13.30 – Rampas
- Desafio do dia
- 100 day burpee challenge
- 1000 burpees em 10 dias
- Desafio do dia – MATOSINHOS
- Desafio do dia – BACK FROM HOLIDAYS
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Entrevistado pelo Prof. Filipe Fidalgo
- Desafio do dia – AREAS 4
- Desafio do dia – AREAS 3
- Desafio do dia – AREAS 2
- Desafio do dia – AREAS
- Desafio do dia – KAREN & JACKIE
- Desafio do dia – KNOCK-OUT
- Desafio do dia
- 13.29 – Cabo do Mundo 300
- Desafio do dia
- Desafio do dia – GRACE & NANCY
- Burpees em Évora
- Desafio do dia – CABO DO MUNDO 300
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia MEGACULTUS 5
- Desafio do dia
- A teoria e a prática
- Desafio do dia
- Desafio do dia – MIRACORGO 3
- Desafio do dia
- 13.28 – 50 elevações + 100 flexões de braços
- 13.27 – 30 minutos de pernas e braços
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia – ALJUSTREL CHALLENGE 2
- Desafio do dia – ALJUSTREL CHALLENGE
- Entrevista ao personal trainer Ricardo Lino
- Desafio do dia
- 13.26 – Treino no Circo
- Desafio do dia – MARBELO
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia – ALJUSTREL
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia – CHAVES
- Desafio do dia – MEGACULTUS 4
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Kellogg Vibratory Chair
- A Mecanoterapia de Gustav Zander
- The MOLBY Revolving Hammock
- Fat Reducer
- Psicología aplicada al deporte
- O tempo
- Personal Training – algumas ideias de intervenção
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- 13.25 – ALJUSTREL
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- 13.24 – TERRA e ÁGUA
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- 13.23 – Zambujeira do Mar
- A Metodologia Crossfit
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- 13.22 – Escada ascendente de 100 Burpees
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia – Treino T
- Desafio do dia – ANGIE
- Desafio do dia
- 13.21 – Cindy
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia – MEGACULTUS 3
- 13.20 – 8 Barras
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- 13.19 – Liberdade
- Desafio do dia
- Desafio do dia – UM
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- 13.18 – Parque
- Desafio do dia
- Crosstraining e os Promofitgames
- Paulo vs. Gabriel no Mix-Explosivo
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- 13.17 – As cartas
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- 13.16 – Mix Explosivo
- Desafio do dia
- Desafio do Dia – 8 BARRAS
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia – MEGACULTUS 2
- 13.15 – 1+1+1
- Desafio do dia
- Workshop Especial Mulher na Convenção Viseu a Mexer
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia – vespertino
- Desafio do dia – matinal
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- 13.14 – KG
- Actina e Miosina comentam desempenho dos profissionais do fitness
- Desafio do dia
- Desafio do dia – MEGACULTUS
- Desafio do dia
- 13.13 – Spealer Khalipa
- Se querem ferramentas para resultados rápidos e duradouros, já podem inscrever-se nos workshops de Viseu!
- Dicas para os PromofitGames 2
- Desafio do dia
- PROMOFIT GAMES (2ª Edição) | PROMOFITNESS – Desafio 03
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- 13.12 – Ressaltador
- Desafio do dia
- PROMOFIT GAMES (2ª Edição) | PROMOFITNESS – Desafio 02
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Ver “How to make your own supplement company” no YouTube
- 13.11 – RAJIV
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Ver “DTL – “A minha casa é o meu ginásio” S01 E08″ no YouTube
- Desafio do dia
- Ver “DTL – “A minha casa é o meu ginásio” S01 E07″ no YouTube
- Ver “DTL – “A minha casa é o meu ginásio” S01 E06″ no YouTube
- “PROMOFIT GAMES (2ª Edição) | PROMOFITNESS – Desafio 01”
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- CHALLENGE DAY – Adapted from Workout From Hell de Chris Spealer
- 13.10 – Power Core Hips
- DTL – “A minha casa é o meu ginásio” S01 E05
- Ver “DTL – “A minha casa é o meu ginásio” S01 E04″ no YouTube
- Ver “DTL – “A minha casa é o meu ginásio” S01 E03″ no YouTube
- Desafio do dia
- Desafio do dia – TREINO TUBARÃO
- Ver “DTL – Desporto em Todo o Lado – “A minha casa é o meu Ginásio” S01 E02″ no YouTube
- Desafio do dia
- Desafio do dia – MEGACULTUS
- 13.9 – Sena 10500
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia – 100 BURPEES
- Promofit Games 2
- 13.8 – Anca – Cintura
- Burpees a la Tour Eiffel
- Burpees à Lucerne
- Burpees à Zermatt
- Burpees a Bruxelles
- Single Leg Squats in Milano
- Burpees at Stanford Bridge
- Burpees in London
- Sumo deadlift
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia – CINDY
- Desafio do dia – MIRACORGO2
- Desafio do dia – MIRACORGO
- 13.7 – Butts-Up
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia – SENA10500
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- 13.6 – Treino na “Neve”
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- 13.5 -Treino “Peito e Bícep”
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Qual o melhor treino?
- Desafio do dia
- M7. Elevações na barra
- 13.4 – Treino “Boleiro 1”
- Desafio do dia – GRACE & NICOLE
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia – STEPHEN
- 13.3 – Treino “100 burpees”
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia -JACKIE
- Desafio do dia – Peso morto + CHELSEA + LYNNE
- Para os viajantes do Natal 2012 que comem muitos chocolates
- Objetivos
- Natal 2012
- Desafio do dia
- Desafio do dia – FORREST
- 52 desafios 13.1
- 13.2 -Treino “Milene”
- 3 dicas para ficares Grande
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia – NICOLE
- Desafio do dia – FRAN
- 13.1 – Treino “Tubarão”
- Remo sentado
- Máquina de peitoral
- Tricípites no puxador
- Pullover
- Curl
- Talvez não tenhas ainda remado
- 2012s números de 2012
- Desafio do dia: B-Active
- Desafio do dia – Sport Spirit
- Desafio do dia
- Desafio do dia – ERIN
- Treino de Natal
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio de preparação para o Natal
- Desafio do dia – MURPH
- Desafio do dia – BADGER
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do Dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia – STEPHEN
- Desafio do Dia – NANCY
- Desafio do dia – WOD final dos PromofitGames
- Desafio do dia – treino t
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Desafio do dia 2
- Desafio do dia
- Promofit Games WOD 4
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Promofit Games WOD 3
- Refletindo sobre a musculação e a mulher
- 2º Desafio Promofit Games | Promofitness (extra concurso)
- Promofit Games WOD 2
- 1º Desafio Promofit Games | Promofitness (extra concurso)
- Desafio do dia
- Desafio do dia
- Nova temporada: 2 ideias para um arranque de grande impacto
- Promofit Games WOD 1
- Desafio do dia
- Desafio do dia – LYNNE & CHELSEA
- ELIZABETH by Paulo Sena
- Desafio do Dia – EXTRAVAGANZA = KAREN+HELEN+ELIZABETH
- Promofit Games
- Desafio do Dia – STEPHEN
- Desafio do Dia – JACKIE
- Desafio do Dia – ANGIE + Sprints
- Desafio do Dia
- M2 – PESO MORTO
- Desafio do Dia – Treino T
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia – NANCY
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- 10 pontos fundamentais para regressar à forma física após as férias
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia – NANCY
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia – Treino T
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Curso de Musculação da Promofitness
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Treina os Movimentos Não os Músculos
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- 3 Perguntas Poderosas
- Desafio do Dia – 1000 repetições
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia – vespertino
- Desafio do Dia – matinal
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia – vespertino
- Desafio do Dia – matinal
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- My first MURPH
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- XXI Convenção Internacional Promofitness – Matosinhos
- FRAN by Gabriel Clemente
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Jornadas Científicas AE ISCS-N 2012
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- FRAN by Paulo Sena
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Inscrevam-se no workshop de 8h com Joaquín Dosil
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia: 200 burpees!
- Ciclo de workshops no Ginásio Municipal de Vila Pouca de Aguiar – “Treinar é… Sair da zona de conforto”
- Desafio do Dia – vespertino
- Desafio do Dia – matinal
- Desafio do Dia
- Workshop – Treinar é… Sair da Zona de Conforto
- Supino: erros e correções
- Desafio do Dia – Treino T
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- 31 treinos com o peso do corpo
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Treino de: Tríceps, Ombros e Abdominal
- Desafio – Jogo “Pedra, Papel ou Tesoura”
- Desafio do dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia (vespertino)
- Desafio do Dia (matinal)
- Desafio das 10 toneladas
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Remo
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia (vespertino)
- Desafio do Dia (matinal)
- Curso de Personal Training – Vila Real
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio de Cartas – 1º treino de Janeiro
- Desafio do Dia
- Exercício físico em casa
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Os números de 2011
- Desafio do Dia
- Treino de: Corrida, Flexões de Braços, Agachamento e Burpees
- Treino “Bolo Rei”
- Movimentos para melhorar performance no judo
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Curso Personal Training – Promofitness – Braga
- Treino de: corrida, agachamentos e press de ombros
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Curso de Personal Training – Braga
- Flacidez
- Desafio BB
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Treinos de 5 minutos
- Treino de ancas: a receita
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Obstáculos
- Beleza e Imagem Pessoal – Desafio Semanal 9
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio BB
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- WORKSHOP – ferramentas comportamentais aplicadas ao rendimento do professor e do aluno nos ginásios
- Desafio do Dia
- 15M/DX30D treinos para o regresso de férias
- Desafio do Dia
- Os Meus Sonhos – Desafio Semanal 4
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Transformar Pensamentos – Desafio Semanal 1
- Madalena Ginásio – prepara nova temporada
- Padrões de Sucesso – Desafio Semanal 28
- Desafio do Dia
- O teu programa de treino futuro
- Desafio do Dia
- Motivação – Desafio Semanal 29
- Burpees a Monaco
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Burpees en Astorga
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- WORKSHOP – Exercício físico para o alto desempenho a partir de casa
- Desafio do Dia
- Desafio BB
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Surpresas – Desafio Semanal 22
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia no PrimeFit
- Catalizador de Sonhos – Desafio Semanal 21
- O Quadro
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Mudar de Vida – Desafio Semanal 20
- Ineficácia de exercícios abdominais realizados com a coluna paralela ao solo para fortalecimento do músculo reto abdominal. Parte II
- Bases de biomecânica e ergonomia em equipamentos para musculação
- Paixão – Desafio Semanal 19
- Desafio do Dia
- Treinos na Natureza: barragem da Falperra 5
- Treinos na Natureza: barragem da Falperra 4
- Treinos na Natureza: barragem da Falperra 3
- Treinos na Natureza: barragem da Falperra 2
- Treinos na Natureza: barragem da Falperra 1
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Como triplicar as elevações na barra em menos de três meses REFORMULADO
- Treinar em casa 1.6
- Treinar em casa 1.5
- Treinar em casa 1.4
- Treinar em casa 1.3
- Treinar em casa 1.2
- Treinar em casa 1.1
- Treinar em casa 1.0
- Como triplicar as elevações na barra em menos de três meses
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Workshop dez m ao cubo
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- O exercício físico não serve para perder peso
- Desafio do Dia
- Balança (-3) versus Elevações (+3)
- Desafio do Dia
- Os 2 pontos mais importantes do treino
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- LIVRO: eu consigo que você emagreça
- Desafio do Dia
- Desafio da “Noite”
- Fórmula da Capacidade de Produção Humana
- Bastam 5 minutos por dia!
- Estabeleçam objectivos de performance em vez de objectivos de perda de peso!
- Desafio do Dia
- Workshop sobre a metodologia Crossfit
- Muda a tua fisiologia, muda o teu estado!
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Corpo e mente
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- My first NANCY
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Motivação e adesão aos ginásios
- Desafio do Dia
- MOTIVAção
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- I Convenção Internacional Fitness Gaia
- Tudo bem?
- Se tivermos uma doença grave, queremos o melhor médico do mundo.
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- My first Jackie
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- 150.000 visitas!
- Desafio do Dia
- My first Barbara
- 23 formas para combater aumento do IVA no Ginásio
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Mais um corta-mato distrital em Chaves
- The real definition of INTENSITY
- Desafio do Dia
- Quando caminhar já não chega
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Vamos com a manada
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Se tem mantido o seu peso corporal poderá estar a engordar
- Formas rápidas de perder peso
- Desafio do Dia
- É possível uma equipa à Mourinho no seu ginásio?
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Learning to use 2 kettlebells
- TEDxGalicia – Joaquin Dosil – Desvelando os talentos
- Desafio do Dia
- Os números de 2010 – Obrigado aos leitores!
- Desafio do Dia
- Visita ao Portugal Kettlebell Club
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- M5 – Agachamento com o peso acima da cabeça
- M3 – Agachamento com barra
- M1. Agachamento
- O melhor tratamento estético
- Desafio do Dia: Corrida São Silvestre do Porto
- Intensidade: a chave dos resultados!
- O Conceito de Tempo em Carga (TC) ou Tempo em Tensão (TT) ou Tempo em Carga até à Falha Muscular (TCF)
- Repetições
- Séries
- Frequência – Quantas vezes devo treinar?
- Portugal – Porto City Hall
- Entrevista a Eduardo Fonseca (Kettlebell Fitness Instructor)
- Peito e bíceps
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- ENTREVISTA a Sérgio Rodrigues: um dos primeiros instrutores CrossFit em Portugal
- Desafio do Dia
- My first FRAN
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Musculação para o ski
- 35 ideias para “sobreviver” aos almoços, jantares e festas de… Natal?!
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Agachamento: o melhor exercício de musculação!
- Elevações na barra. Atreve-te!
- WORKSHOP NIVEL 1 – KETTLEBELL FITNESS & KETTLEBELL LIFTING (PORTO)
- O que é que as mulheres me dizem sobre a musculação
- Exercícios eficazes
- Tudo proibído, tudo autorizado
- Musculação pushup
- Tempo desperdiçado no ginásio
- Supino sem pega em oposição
- Ai a fisiologia…!
- A musculação em ambientes diferentes
- 10 minutos para treinar
- As “velhas” ferramentas
- A indústria dos suplementos
- Perder tempo no ginásio
- Elevações
- As pernas das mulheres Portuguesas
- Sei fazer, logo, sei ensinar
- O peso morto e o agachamento
- Todo o mundo sabe de exercício físico
- Somos uns sabichões ou não sabemos nada?
- Movimentos poderosos
- O aquecimento e as primeiras repetições
- A escala de esforço
- O tempo em carga não é uma variável muito estudada
- Controlar os movimentos
- Os suplementos do fitness ainda não me convenceram muito
- A melhor bebida
- O impacto do sono
- As melhores máquinas
- Noções importantes
- Os pesos livres
- A marca do fogão
- Os conhecimentos do professor
- A intensidade do treino é relativa
- Respeitem os princípios de treino
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Perder gordura: 3 acções definitivas!
- Desafio do Dia
- Desafio BB
- Desafio do Dia: TT (versão curta)
- Desafio do Dia
- No Natal esvaziam-se os ginásios e enchem-se os centros comerciais
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio BB
- Desafio do Dia
- Desafio BB ou… Como aquecer em 10 min sem gastar dinheiro no aquecimento
- Aumento do IVA nos ginásios
- 50 acções para fazer crescer o seu ginásio
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Canibais e Reis
- Descubra a sua força
- Desafio do Dia
- Desafio BB
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Real challenge or… Crazy workout?… Inspiring…?
- Desafios para mulheres: és capaz?
- World-Class Fitness in 100 Words
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do Dia
- Desafio do dia
- Desafio do Dia
- Waist line workout
- The whole body contains the mind
- Vipassana Running
- My 10-day Vipassana Course at Igatpuri (India)
- Travel workouts
- Treinos de 780 segundos!
- Setembro, ano novo, grandes mudanças. Aproveitemos a embalagem!
- GTS dia 7 – Foz Fitness (Viana do Castelo)
- Participação na Portugal Kettlebell Club – 8th Free Summer Class
- GTS dia 4 – Virgin Active (Gaia)
- GTS dia 3 – Fitness Place (Vigo – Espanha)
- GTS dia 2 – Mais Activo (Guimarães)
- GTS dia 1 – Biocorpo (Figueira da Foz)
- Participação na Portugal Kettlebell Club – 7th Free Summer Class
- Participação na Portugal Kettlebell Club – 6th Free Summer Class
- Participação na Portugal Kettlebell Club – 5th Free Summer Class
- TT – Treino T
- Um dos lados interessantes da indústria do fitness
- Curso de coaching com Joaquín Dosil
- O meu primeiro treino com kettlebells
- Serviço – Pessoas – Formação: uma perspectiva de 20 anos de ginásios
- Testes de condição física em ginásios
- Ancas fortes e bonitas? Dois desafios!
- Os registos de treino: como controlar o treino
- O trabalho com populações especiais
- Triagem e estratificação de risco
- Barreiras para o exercício físico
- Expectativas e exercício
- O Ciclo Positivo e Negativo do Exercício
- Em casa 1.0
- Tendências do fitness para 2010
- Ensinar Exercícios de Musculação
- Cozinhar e elaborar programas de treino: um cheirinho!
- Kettlebells: uma alternativa eficaz
- Crossfit
- Exercícios “Especiais Para Mulheres”
- Endurecer os músculos
- Princípios do treino revistos
- Workshop de musculação no FFitness em Viseu
- 100.000 visitas! Obrigado!
- Vivafit Matosinhos
- Traseiros firmes
- Ciclismo e Musculação
- Medo de ficar volumosa
- 21 características de um bom personal trainer
- O ano novo não é boa época para mudar!!!
- O treino de força segundo Dan John
- A actual indústria do fitness: algumas ideias
- O meu treino semanal
- Balanças para o lixo!
- Dores musculares tardias
- O valor do nosso corpo
- A educação física vista da minha janela. Versão 1.0
- Mestrado em Psicologia da Saúde Ocupacional no Instituto Superior da Maia
- Ineficácia de exercícios abdominais realizados com a coluna paralela ao solo para fortalecimento do músculo reto abdominal
- Ineficácia de exercícios abdominais realizados com a coluna paralela ao solo para fortalecimento do músculo reto abdominal
- Greencoach na Televisão da Galiza
- Tantos treinos em tantos ginásios
- ISSP 12TH WORLD CONGRESS – MARRAKESH, MOROCCO
- Associações cognitivas sobre o personal training que se estão a tornar inevitáveis
- Joe Cirulli “The Believer” e o seu Gainesville Health and Fitness Center
- Entrevista ao responsável do ginásio municipal de Vila Pouca de Aguiar
- O melhor programa de treino
- Calor… Exercício… Ginásios… Abandono
- Algumas investigações sobre personal training
- A Psicologia no Contexto do Exercício Físico e da Actividade Física
- IFEMA – Fitness 2009
- Fitness e Wellness
- O Sistema CAM
- 20 ideias práticas para emagrecer
- 1680 dias!
- Simposio: a psicologia aplicada nos ginásios (2º Congresso SIPD)
- El 2º Congreso de La Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte
- Kangaroo Trainers
- Simposio no Congresso da SIPD em Torrelavega, Espanha: A Psicología Aplicada nos Ginásios
- Pedalar na Ponte do Freixo
- Apresentação da MPersonal
- Estamos a perder sócios nos ginásios a grande velocidade…
- Workshop em Rio Maior
- Fear
- Dar ênfase às forças
- O momento ideal
- Inscrevam-se nas Jornadas Técnico-Científicas da ESDRM
- Perda de Gordura: realidade nua e crua (versão 2.0)
- Mais vale…
- Muito estranho!
- Trata os pesos com carinho
- 20 ideias para reter os seus sócios
- Os ginásios mais luxuosos da America
- Formação de personal training e gestão de ginásios
- 40.000 Hits
- Agostinho da Silva
- Arthur Jones
- Pedro Caramez
- 30 Perguntas Para Reflectir Sobre o Seu Treino
- Congreso Internacional de Psicología del Deporte y el Ejercicio Físico, Bogotá, Colômbia, 8-9-10 de Outubro
- Congresso Internacional de Actividade Fisica, Bogotá, 3-4-5 de Outubro
- Workshop de Personal Training (6h) 25 Nov. em Guimarães
- Y tú, ¿qué sabes de Bogotá?
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- Artigo recomendado
- Excesso de confiança e abandono dos ginásios
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- Ginásios de Portugal
- Treino
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- Atestados Médicos
- Curso de Personal Training
- Regras de Utilização do Ginásio
- Ajudem-me a validar o meu questionário, por favor!
- Formação Indoor Cycle
- Alguns Conceitos
- Escutem o Thomas Plummer
- A musculação não foi inventada agora
- Cheguei à Musculação Para me Recompor de Uma Cirurgia à Coluna Vertebral
- Eu e a musculação
- Sem aprender a caminhar, eles não conseguem correr!
- Um bom personal trainer
- Competição
- O campeão
- Uma parede de balneário
- Fallout-Shelter
- Mulheres de bikini com halteres
- Entrevista interessante com Sergio Oliva
- Pensar
- A Pessoa Fisicamente Educada
- Sem tempo para treinar 1.1
- As Minhas Reflexões Sobre a Elaboração de Um Programa de Treino
- Volta tudo ao mesmo!
- Frase do dia
- Algumas ideias de Arthur Jones
- Forerunner
- Bandeiras!
- Adivinha: se jogasse no SLB, o Eusébio seria menos falado!
- Escutem o link! Delicioso!
- Números míticos: 12 repetições
- Workshop PT
- Congresso da Sociedade IberoAmericana de Psicologia do Desporto (SIPD)
- Menos 100 metros!?
- Supino durante 20 minutos!
- Musculação = Mecanoterapia?
- Chaves a caminhar!
- Querem outras pessoas no ginásio?
- Frase do dia
- Professor, não senti nada! Olhe, faça mais 10!
- Afinal vamos ter outra cadeia de health clubs em Portugal
- Ajudas para a melhor escolha de equipamentos
- A indústria do fitness e seus equipamentos
- Convenção Diego Sacco
- Congresso: Exercício, Desporto e Saúde: Sinergias da Psicologia e Medicina
- Virgin Active em Espanha
- Servidor em baixo mas Domingo estaremos em Lisboa na Convenção Diego Sacco
- Convenção Promofitness 2006: adesão e abandono da actividade física em centros de fitness
- Convenção Promofitness 2006: Personal Training-estratégias de atendimento e retenção.
- Acidentes no ginásio
- Reflexões de sucesso
- Che Mourinho
- As Minhas Reflexões Sobre a Elaboração de Um Programa de Treino: 4. Factores que Influenciam o Potencial de Força
- As Minhas Reflexões Sobre a Elaboração de Um Programa de Treino: 3. Os Princípios do Treino
- As Minhas Reflexões Sobre a Elaboração de Um Programa de Treino: 2. Planeamento do Treino
- As Minhas Reflexões Sobre a Elaboração de Um Programa de Treino: 1. O Exercício Físico Como Um Medicamento Sem Efeitos Secundários
- Novo local para mais regularidade.
- Eu é que sou o monitor!
- A Liderança para Tom Peters, é:
- O Gainesville Health & Fitness Center*
- 50 Razões Para Fazer Musculação
- Fundamentos de Um Programa de Controlo do Peso
- Um Tributo aos Cinco Anos de Musculação Solinca
- Exercício Físico Versus Recreação
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- A musculação e a mulher
OLA BOM DIA ,SOU UM JOVEM , PRATICO MUSCULAÇÃO, E KICKBOXING Á MUITOS ANOS, GOSTARIA DE TIRAR O CURSO DE MONITOR DE GINÁSIO SERÁ QUE ME PODERIA AJUDAR? OBRIGADO.
CUMPRIMENTOS.
NUNO ANDRADE
Bom dia Nuno!
No meu caso, colaboro com a Promofitness. Verifique os cursos disponíveis:
http://promofitness.com/engine.php?cat=963&area=963
Bons treinos!