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Autor: Paulo Sena

Physical Education Teacher Fitness Trainer and consultant. PhD in Sports Psychology - University of Vigo, Spain

Desafio do dia

Agachamento 3x5x85kg

Press 3x5x45kg

Peso morto 3x5x100kg

Paulo Sena Treino do dia 2018-04-20

Desafio do dia

Em 29’20”

1,77km corrida

60 elevações

Paulo Sena Treino do dia 2018-04-19

Desafio do dia

Agachamento 3x5x110kg

Press 3+2+2 x 55kg

Peso morto 3x5x130kg

Paulo Sena Treino do dia 2018-04-19

Curso Cárdio e Musculação em Braga

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Paulo Sena Cursos e Workshops 2018-04-17

Desafio do dia

Em 48’50”

5,06km de corrida

7+6+6+5+4 elevações

Paulo Sena Treino do dia 2018-04-162018-04-17

Desafio do dia

Agachamento 3x5x80kg

Press 3x5x40kg

Peso morto 3x5x110kg

Paulo Sena Treino do dia 2018-04-13

Desafio do dia

Em 36’36”

4,75 km de corrida

25 elevações

Paulo Sena Treino do dia 2018-04-12

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