Agachamento 3x5x85kg
Press 3x5x45kg
Peso morto 3x5x100kg
Agachamento 3x5x85kg
Press 3x5x45kg
Peso morto 3x5x100kg
Em 29’20”
1,77km corrida
60 elevações
Agachamento 3x5x110kg
Press 3+2+2 x 55kg
Peso morto 3x5x130kg
Em 48’50”
5,06km de corrida
7+6+6+5+4 elevações
Agachamento 3x5x80kg
Press 3x5x40kg
Peso morto 3x5x110kg
Em 36’36”
4,75 km de corrida
25 elevações