Inquérito: Quais as 3 Tendências do Fitness Para 2018?

Se és um profissional, fanático do fitness ou utilizador de ginásios e instalações idênticas, podes deixar a tua opinião. Obrigado!

Tendências do Fitness 2018

Nos últimos 12 anos o American College of Sports Medicine – ACSM, através da revista ACSM’s Health & Fitness Journal (FIT) efetuou um inquérito a milhares de profissionais de todo o mundo para conhecer as tendências da saúde e fitness, marcando sempre a distinção entre o que é uma moda e o que é uma tendência. O objetivo deste inquérito é confirmar ou introduzir novas tendências (não modas) que tenham um impacto positivo percebido na indústria de acordo com os inquiridos. O inquérito anual do ACSM, incluiu o American Council on Exercise, o National Council on Strength and Fitness (NCSF) e o Cooper Institute.

Como tenho vindo a reforçar ao longo de mais de vinte anos, a importância da intensidade vem refletida este ano como tendência número um. Por outro lado, cada vez se evidencia mais a tecnologia que usamos no pulso e nos dedos para controlar, disciplinar e nos motivar no treino.

O treino com o peso do corpo ao qual por vezes chamamos ginástica, vem em número 4 e as aulas de grupo também sempre presentes pelas suas características de base social e sua energia resultante do trabalho em grupo.

Fico feliz em verificar que as disciplinas que são a base da nossa intervenção na indústria do fitness, personal training e treino de força, se mantêm no top 10 nestes últimos 10 anos. Ainda haverá dúvidas sobre os benefícios do treino de força?

Abaixo, fica um quadro comparativo do top 10 das tendências dos últimos 10 anos. Podem analisar detalhadamente as tendências ACSM na edição Novembro/Dezembro do ACSM´s Health & Fitness Journal.

Top 10 World-Wide Fitness Trends for 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016, 2017, and 2018. 

2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018
1. Children and Obesity 1. Educated and Experienced Fitness Professionals 1. Educated and Experienced Fitness Professionals 1. Educated and Experienced Fitness Professionals 1.   Educated and Experienced Fitness Professionals 1. Educated, Certified and Experienced Fitness Professionals 1. Educated, Certified and Experienced Fitness Professionals 1. High Intensity Interval Training (HIIT) 1. Body Weight Training 1. Wearable Technology 1. Wearable Technology 1. High Intensity Interval Training (HIIT)
2. Special Fitness Programs for Older Adults 2. Children and Obesity 2. Children and Obesity 2. Strength Training 2.   Fitness Programs For Older Adults 2. Strength Training 2. Strength Training 2. Body Weight Training 2. High Intensity Interval Training (HIIT) 2. Body Weight Training 2. Body Weight Training 2. Group Training
3. Educated and Experienced Fitness Professionals 3. Personal Training 3. Personal Training 3. Children and Obesity 3.   Strength Training 3. Fitness Programs For Older Adults 3. Body Weight Training 3.   Educated, Certified and Experienced Fitness Professionals 3.   Educated, Certified and Experienced Fitness Professionals 3. High Intensity Interval Training (HIIT) 3. High Intensity Interval Training (HIIT) 3. Wearable Technology
4. Functional Fitness 4. Strength Training 4. Strength Training 4. Personal Training 4.   Children and Obesity 4. Exercise and Weight Loss 4. Children and Obesity 4.   Strength Training 4.   Strength Training 4. Strength Training 4. Educated, Certified and Experienced Fitness Professionals 4. Body Weight Training
5. Core Training 5. Core Training 5. Core Training 5. Core Training 5.   Personal Training 5. Children and Obesity 5. Exercise and Weight Loss 5.   Exercise and Weight Loss 5.   Personal Training 5. Educated, Certified and Experienced Fitness Professionals 5. Strength Training 5. Strength Training
6. Strength Training 6. Special Fitness Programs for Older Adults 6. Special Fitness Programs for Older Adults 6. Special Fitness Programs for Older Adults 6. Core Training 6. Personal Training 6. Fitness Programs For Older Adults 6.   Personal Training 6.   Exercise and Weight Loss 6. Personal Training 6. Group Training 6. Educated, Certified, and Experienced Fitness Professionals
7. Personal Training 7. Pilates 7. Pilates 7. Functional Fitness 7.   Exercise and Weight Loss 7. Core Training 7. Personal Training 7.   Fitness Programs for Older Adults 7.   Yoga 7. Functional Fitness 7. Exercise is Medicine 7. Yoga
8. Mind/Body Exercise 8. Functional Fitness 8. Stability Ball 8. Sport-specific Training 8. Boot Camp 8. Group Personal Training 8. Functional Fitness 8.   Functional Fitness 8.   Fitness Programs For Older Adults 8. Fitness Programs for Older Adults 8. Yoga 8. Personal Training
9. Exercise and Weight Loss 9. Stability Ball 9. Sport-specific Training 9. Pilates 9.   Functional Fitness 9. ZUMBA and other Dance Workouts 9. Core Training 9.   Group Personal Training 9.   Functional Fitness 9. Exercise and Weight Loss 9. Personal Training 9. Fitness Programs for Older Adults
10. Outcome Measurements 10. Yoga 10. Balance Training 10. Group Personal Training 10.   Physician Referrals 10. Functional Fitness 10. Group Personal Training 10.   Yoga 10. Group Personal Training 10. Yoga 10. Exercise and Weight Loss 10. Functional Fitness

Adaptado de: ACSM’s Health & Fitness Journal: November/December 2017 – Volume 21 – Issue 6 – p 10–19 doi: 10.1249/FIT.0000000000000341

Disciplina + Método + Controlo?

Já repararam que os praticantes regulares de atividade física há mais de 6 meses têm: auto-disciplina + método adequado às suas necessidades + auto-controlo?

Monitores de Atividade Física
Monitores de Atividade Física

O que falta aos indivíduos que não aderem aos programas de exercício físico, não é conhecimento teórico sobre o mesmo, nem tão pouco a consciência dos benefícios do exercício físico, mas sim a falta de disciplina para ir treinar regularmente 2 a 3 vezes por semana, falta-lhes um método adequado às suas necessidades que são diferentes aos 17 anos (chegamos a casa e a mamã tem o bifinho com brócolos preparado), aos 20 em que nos achamos imortais, aos 30 com elevadas exigências profissionais e muitas das vezes familiares (altura em que descobrimos que aquela metodologia de ir ao ginásio 2h por dia não se aplica agora), dos 40 onde as mazelas interferem que se farta e a recuperação não acompanha a vontade de correr até cair para o lado… Falta-lhes um processo de controlo da atividade que motive e mantenha o foco no objetivo, transformando tudo isso numa prioridade. São alguns destes aspectos como a falta de auto-disciplina e auto-controlo que aumentaram tremendamente a produção de dispositivos denominados de: monitores de atividade física (já alvo em estudos académicos).