Fitness e Atividades de Ginásio

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Um pequeno contributo dei para este livro. Recomendo a leitura. Obrigado.

Podem adquirir um exemplar aqui

Os desejos da passagem de ano

A passagem de ano é um motivo de festa. Para os que vivem no hemisfério sul é altura de férias grandes, de mudança de temporada desportiva, de… Verão! É mesmo algo muito marcante.
Para nós que iniciamos a temporada de trabalho em setembro, ou a temporada desportiva em julho/agosto, pode ser um momento de reflexão, de reformulação, de renovar energias.

Se recuarmos 5 ou 10 anos, todos tivemos afirmações do estilo:
Se… conseguir XXXX serei feliz!
Se… alcançar XXXX serei feliz!
Se… tiver XXXX serei feliz!
Se… fizer XXXX serei feliz!
Se…

Muitos dos XXXX foram alcançados. Ora pensa lá… Mas… Somos mais felizes por isso? Aprendemos algo? Ou apenas nos destruímos?

Ou simplesmente corremos atrás do próximo XXXX por sentirmos um vazio ou por estarmos perdidos? Ou será que não sabemos apreciar o que temos e o que somos?

Agora estamos na época do ano das afirmações: Se conseguir XXXX vou ser feliz!

Mas… a nossa existência é sermos felizes por simplesmente estarmos vivos. Somos uns sortudos!

Claro que queremos desfrutar da nossa existência na sua plenitude, formulamos desafios para andarmos mais excitados no dia a dia (porque temos as necessidades básicas asseguradas), porque queremos evitar depressões, porque achamos que correr atrás disso nos trará felicidade, mas… Vamos de novo indexar a felicidade a este modelo? Resulta?

Será apenas mais uma história que contamos a nós próprios para nos convencermos do valor que isso terá para uma vida mais feliz?

Será melhor termos o foco no caminho? Nas AÇÕES que eventualmente nos levarão a um lugar que imaginamos…

Aquilo que geralmente fazemos, é ter o foco no resultado e nunca apreciamos o caminho. Sem gostar do caminho, sem apreciar as acções que nos levam ao tal objetivo, fica muito dura a nossa existência. E quem criou essa dureza fomos nós.

Pensa nisso!

A solução para a adesão ao exercício físico

Quem nos dera que o problema da adesão ao exercício, estivesse na programação de treino ou na prescrição.

Primeiro temos de melhorar a frequência de uso :), depois consolidar boas técnicas e finalmente aplicar mais stress ou intensidade. Por essa ordem mesmo. Continuamos focados no mesmo e as soluções são aquelas que não resultaram nos últimos 30 anos.

Enquanto alguém não treinar adequadamente 2 a 3 vezes por semana, não irá sentir os benefícios, por isso nunca vai perceber se toda a publicidade que fazemos, serve de facto para melhorar a vida das pessoas.