Agachamento 5×60 5×80 3x5x100kg
Supino 5×40 5×60 2x5x80kg
Peso morto 5×110 5x120kg
Categoria: Treino do dia
Alguns treinos meus que podem servir para inspirar, adaptar, etc.
Treino do dia
Agachamento 5×60 5×80 5×100 3x5x120kg
Peso morto 5×110 5x130kg
Treino do dia
Agachamento 5×40 5×60 5×80 2x5x110kg
Remo com barra 3x5x80kg
Press 5×40 5x45kg
