Com 49 anos de idade e 80kg de peso corporal, durante a lecionação o curso de cárdio-musculação da Promofitness no Space Active em Vila Nova de Gaia – 2019-05-05.
Categoria: Treino do dia
Alguns treinos meus que podem servir para inspirar, adaptar, etc.
Treino do dia
Agachamento 5×40 5×60 3×80 3x5x100kg
Press 5×30 5×40 3x5x50kg
Elevações 3x5x20kg
Treino do dia
15×30” de remo com 30” descanso
