Agachamento 5×60 5×80 2×90 3x5x110kg
Press 5×30 3x5x45kg
Remo com barra 3x5x80kg
Categoria: Treino do dia
Alguns treinos meus que podem servir para inspirar, adaptar, etc.
Treino do dia
Agachamento 5×60 5×80 3x5x100kg
Press 5×30 3x5x40kg
Powerclean 3x3x50kg
Treino do dia
15′ de elevações com false grip
40″ de l-sit em 7′
3200m de remo em 15′
