No futebol não usamos a amplitude total das articulações do quadril e do joelho. Assim, só vamos desenvolver força nos ângulos articulares usados nos movimentos do futebol. Por outro lado, ao usar amplitudes de movimento limitadas iremos perder mobilidade. Algo muito comum em futebolistas jovens que apenas jogam futebol. Alguns futebolistas decidem trabalhar com cargas…Mais
Futebol – mais treinos à porta aberta?
A fim de se prepararem para o ambiente competitivo, parece-me que as equipas amadoras e sobretudo profissionais, deveriam fazer mais treinos à porta aberta, para aumentar o compromisso, controlar ansiedade, diminuir stress e terem um desempenho em jogo similar ao dos treinos nos quais alguns treinadores tanto ênfase dão nas conferências de imprensa quando se…Mais
A atividade física é boa mas as pessoas precisam de ajuda
Quantas pessoas encontras na rua que neguem a importância do exercício físico. Então porque não fazem regularmente? Ajuda as pessoas a incorporar o exercício físico nas suas vidas para que sintam os benefícios biológicos, psicológicos e sociais. Orienta, acompanha o processo, caminha ao lado daquele que quer os tais benefícios. Foca-te nos objetivos de tarefa…Mais
