13.32 – Escalera 2
Escalera 2
10+9+8+7+6+5+4+3+2+1 repeticiones de:
Sentadilla con una pierna (pistolas)
Burpees
Sentadillas
Flexiones de brazos
Abdominales
13.31 – Escalera 1
10+9+8+7+6+5+4+3+2+1 repeticiones de:
sprints de 40m
burpees
sentadillas
flexiones de braços
abdominales
