Desafio do dia

Em 21’41”
7 circuitos de:
7 Clean squat press com halteres de 20kg
7 Elevações

Desafio do dia – MIRACORGO2

8 min de corrida Snatch balance 20x40kg + 5x50kg Em 14’48” o MIRACORGO2 5 circuitos de: Clean and press 5s60kg 10 pés na barra (pernas completamente estendidas) 12 min de corrida Tempo total 1h07m