INSCREVE-TE no Curso de Personal Trainer da Promofitness em Braga

Prof. Paulo Sena

Quando vais a um pronto-a-vestir sabes que não tens uma roupa à tua medida. O mesmo se passa em alguns ginásios onde existem programas de personal training de hipertrofia, de perda de peso, anti-stress, etc. Mas, se vais treinar com um personal trainer queres um profissional que te faça um treino à medida, que te conheça nas tuas vertentes física e mental, que comunique bem de forma a ser capaz de te levar para fora da zona de conforto, um profissional tipo alfaiate que te faz a roupa à medida, não queres um programa de treino pré-formatado saído de um livro de receitas, as quais, por muito boas que sejam, não fazem um bom cozinheiro.
É nesse sentido que trabalhamos nos nossos cursos de personal training: criamos alfaiates, cozinheiros do fitness personalizado para responder às necessidades individuais dos clientes exigentes que procuram o melhor.

O personal trainer é um criador, não é um executante de um programa de pronto-a-vestir criado numa fábrica.

As pessoas estão fartas de ser enganadas com suplementos milagrosos, equipamentos especiais e “receitas” de treino. Necessitamos adicionar valor ao mercado. Só assim podemos combater o abandono do exercício físico e as fracas taxas de retenção dos ginásios. Com essa base criamos um curso de personal trainer para formar profissionais que não se limitem a avaliar e prescrever exercício, porque assim não se consegue criar um negócio sólido no trabalho business to consumer ou business to business.

Como o personal trainer é aquilo que faz repetidamente, o seu trabalho terá de incidir muito na melhoria da comunicação consigo próprio para depois comunicar melhor com os outros. Sendo as técnicas de comunicação uma ferramenta fundamental na intervenção do personal trainer que pretende mudar comportamentos.

As pessoas contratam um treinador por 3 grandes razões: falta de disciplina, falta de método e auto-controlo. Por isso o curso de personal trainer vai mostrar-lhe como criar primeiras sessões de treino práticas, seguras, progressivas e simples com os melhores movimentos de musculação, de treino funcional e as técnicas de mobilidade mais eficazes, porque as pessoas tem pouco tempo para treinar. Criando posteriormente metodologias de treino adaptadas às necessidades mas sempre com base nos Princípios do Treino, porque RESULTADOS = MOTIVAÇÃO. E fechamos o circuito com formas de controlar o processo de treino através de um bom registo de treino.

6 Unidades de Crédito para renovação do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico) ou TPDT (Título Profissional de Diretor Técnico)

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Opiniões dos alunos

INSCREVE-TE e DIVULGA aos teus amigos!

Curso de Personal Training – Braga

O personal trainer é um criador, não é um executante de um programa de pronto-a-vestir criado numa fábrica. Paulo Sena

Nos últimos dois fins-de-semana, nas instalações da Universidade do Minho em Braga, tive a oportunidade de partilhar conhecimento e experiência com um grupo de futuros profissionais do exercício físico de grande valor. Foi também uma oportunidade de aprendizagem, só possível pela qualidade, empenho e participação das pessoas presentes no curso: Personal Trainer – Novas Ferramentas.

Embora o maior problema da indústria do fitness persista, o abandono dos ginásios poderá ser mais facilmente combatido por pessoas que tomam o desafio como algo importante, considerando os sócios como pessoas que adquirem essencialmente atos humanos e soluções para os seus problemas. Por isso, só personal trainers que assumem plenamente serem aquilo que fazem repetidamente podem dar as melhores e mais duradouras soluções aos seus clientes, amigos e familiares.

Destas 30 horas de evento, deste processo de mudança, deixamos algumas ideias soltas que identificam os conteúdos do curso e para que possam servir de reflexão e discussão para quem não esteve presente e o desejar fazer no espaço destinado aos comentários.

Ideias soltas do curso

  • As primeiras sessões de treino devem ser práticas, seguras, progressivas e simples.
  • O carrossel na sala de musculação.
  • ADICIONAR VALOR AO MERCADO
  • Relaxamento com base na meditação Vipassana
  • Revisitando as argolas como uma das melhores ferramentas para a parte superior do corpo.
  • As kettlebells
  • 10M3 – Os 10 Melhores Movimentos de Musculação.
  • A respiração do meio aquático aplicada na sala de musculação.
  • Como ensinar criando o diálogo.
  • A PNL – Uma ferramenta fundamental para o personal trainer.
  • Coaching e auto-coaching
  • LÍDERES NO FITNESS – PRECISAM-SE!
  • A melhor técnica de marketing para conseguir clientes de personal training, é ser um bom profissional de supervisão de sala de musculação, um bom professor de aulas de grupo, um bom professor de natação…
  • COISAS SIMPLES MUITO BEM FEITAS, DE FORMA CONSISTENTE, COM EMOÇÃO GENUÍNA, são a chave do êxito.
  • Cozinhar bem em vez de ter muitas receitas.
  • Treinos de 300 segundos são eficazes.
  • Os 4 magníficos: burpees, agachamentos, flexões de braços e abdominais.
  • Técnicas de alta intensidade.
  • O agachamento com o peso acima da cabeça e outros movimentos que implicam suportar peso acima da cabeça, são dos melhores movimentos para os abdominais.
  • Nos ginásios, vendemos atos humanos.
  • Lideramos pessoas, gerimos coisas.
  • O PERSONAL TRAINER É AQUILO QUE FAZ REPETIDAMENTE!
  • DIZ-ME COM QUEM ANDAS, DIR-TE-EI QUEM ÉS.
  • QUE LIVROS ANDAS A LER? QUE PROGRAMAS DE TV VÊS? COMO PASSAS O TEU TEMPO? PASSAS PELO TEMPO OU É O TEMPO QUE PASSA POR TI?
  • O exercício não é uma ciência exata. Tem algumas leis naturais (alguns princípios de treino) e muita arte na abordagem ao ser humano bio-psico-social..
  • MARCAR A DIFERENÇA!
  • Podemos controlar o tempo em carga em vez de repetições, ou as duas variáveis ao mesmo tempo.
  • Utilizar a frequência cardíaca com bom senso.
  • Há muitas formas de conseguir variedade no treino com poucos exercícios, mantendo a intensidade e eficácia do treino.
  • MOTIVAÇÃO = RESULTADOS.
  • A cadeia de excelência é uma ferramenta muito eficaz de PNL.
  • Mais acuidade sensorial nas relações e no treino faz evoluir qualquer profissional de uma forma significativa.
  • 5 princípios para lidar com as populações especiais.
  • Levantar peso do chão e colocar peso acima da cabeça, são ações fundamentais em qualquer programa de exercício.
  • Melhorar a comunicação connosco próprios para depois comunicar melhor com os outros é uma técnica fundamental.
  • O melhor personal trainer do mundo já é conhecido. Agora temos de o modelar.
  • A sala de troféus.
  • O mapa do tesouro.
  • A comunicação não verbal é a mais importante.
  • Âncoras.
  • Princípios de treino aplicados vs. Receitas.
  • O PERSONAL TRAINER É UM CRIADOR, NÃO É UM EXECUTANTE DE UM PROGRAMA DE PRONTO A VESTIR CRIADO NUMA FÁBRICA.
  • Cuidar da comunicação proxémica.
  • Estabelecer objetivos específicos, mensuráveis, desafiantes e agendados no tempo.
  • Educar o cliente.
  • O personal trainer pode ser comparado com um alfaiate, mas não com um pronto a vestir.
  • Mitos: treino para definir, treino para massa, perder gordura localizada, a musculação alarga os ombros…
  • Como explicar ao cliente e melhorar a sua auto-estima.
  • Análise cinesiológica dos movimentos, vs. 1000 exercícios de musculação.
  • O aluno autónomo vs. Aluno dependente.
  • Porque é que s sócios se mantêm nos ginásios.
  • Vender de forma automática.
  • Plano de marketing pessoal.
  • As pessoas estão fartas de ser enganadas com suplementos milagrosos, equipamentos especiais e “receitas” de treino.
  • Treinar é SAIR DA ZONA DE CONFORTO. Não basta simplesmente ir ao ginásio e dizer que treinamos duas horas com um equipamento muito bonito.
  • Anca larga vs. Traseiro descaído.
  • Peito alto, abdominal superior e outros conceitos inexplicáveis.
  • Liderar uma sala de musculação, implica por vezes mostrar que fazemos coisas que a maioria tem dificuldade de fazer: exercícios, explicações, etc.
  • Se movimentas mais peso com os braços do que as pernas, então há algo de errado.
  • As pessoas com que o personal trainer trabalha, são… Pessoas reais.
  • O estado dos seus glúteos, poderão ser diretamente proporcional à sua competência nos agachamentos e no peso morto.
  • Ter paixão por aquilo que faz e ter competências de liderança, são provavelmente as características mais importantes de um personal trainer.
  • Há perguntas muito poderosas. Um bom coach domina a arte de fazer perguntas.
  • A resposta que o personal trainer dá a estas questões podem resultar em ações… Interessantes: Como posso fazer deste dia um dia especial? Como posso fazer deste momento uma experiência inesquecível? Como posso simplificar aquilo que estou a fazer?
  • Contar histórias, saber desenhar e gerar emoção, são competências fundamentais de comunicação, porque o ser humano grava essencialmente sons, imagens e sensações.
  • O core-business dos ginásios é cardio e musculação sob vários formatos. Para tal é fundamental ligar atividade física e saúde, pensar na qualidade de vida das pessoas. Como os ginásios vendem atos humanos (serviços), as pessoas são as peças –chave do sistema, pois a relação sócio-funcionário é o fator mais importante para evitar a praga número um dos ginásios: o abandono. Temos de nos lembrar sempre que, somos aquilo que fazemos repetidamente a fim de manter a congruência entre as nossas palavras e os nossos atos. Se deixarmos a estética em segundo plano e nos concentrarmos em melhorar a performance dos clientes, iremos obter muito mais rapidamente as mudanças de aspecto que eles pretendem ver nos seus corpos. Para que isso ocorra não podemos abdicar dos princípios de treino. Um bom marketing interno, transformar os nossos clientes em nossos advogados, recorrendo ao boca-a-boca e às referências como ferramentas fundamentais para vender melhor o ginásio. Se houver dinâmica social se aplicarmos o conceito de tribo, conseguiremos transformar simples ginásios em fortes grupos sociais.