Desafio do dia

30 elevações nas argolas em 7′

3′ descanso

50″ de l-sit nas argolas em 7′

3′ descanso

Em 20′

2000m remo

1200m corrida

Desafio do dia – Granjo Runners – Chaves

https://www.strava.com/activities/1498637346

5 circuitos de:

• Sprint 100m
• 25 agachamentos
• Sprint 100m
• 10 flexões de braços
• Sprint 100m
• 10 burpees
• Sprint 100m

Tempo Total de Treino 28’43”

Desafio do dia

6,86km de corrida em 46’10”