30 elevações nas argolas em 7′
3′ descanso
50″ de l-sit nas argolas em 7′
3′ descanso
Em 20′
2000m remo
1200m corrida
Desafio do dia – Granjo Runners – Chaves
https://www.strava.com/activities/1498637346
5 circuitos de:
- Sprint 100m
- 25 agachamentos
- Sprint 100m
- 10 flexões de braços
- Sprint 100m
- 10 burpees
- Sprint 100m
Tempo Total de Treino 28’43”
Desafio do dia
6,86km de corrida em 46’10”
