30 elevações nas argolas em 7′
3′ descanso
50″ de l-sit nas argolas em 7′
3′ descanso
Em 20′
2000m remo
1200m corrida
30 elevações nas argolas em 7′
3′ descanso
50″ de l-sit nas argolas em 7′
3′ descanso
Em 20′
2000m remo
1200m corrida
https://www.strava.com/activities/1498637346
5 circuitos de:
Tempo Total de Treino 28’43”
6,86km de corrida em 46’10”