30 elevações nas argolas em 7′
3′ descanso
50″ de l-sit nas argolas em 7′
3′ descanso
Em 20′
2000m remo
1200m corrida
Etiqueta: elevações
Desafio do dia – R&P
Agachamento 3x5x90kg
Supino 3x5x70kg
Peso morto 3x10x90kg
Pullover 3x5x20kg
Elevações 3×5
Tempo Total de Treino 1h02m45s
Desafio do dia – 100 elevações- Active Gym – Vila Real
100 elevações em 55’50”
50 feitas na barra com peg em supinação e mais 50 nas argolas. No kipping!
